Kavrulacağız: Eyyam-ı bahur dönemi geldi
“31 Temmuz-7 Ağustos” ya da “1-8 Ağustos” olarak kayda geçen “eyyam-ı bahur” kapıya dayandı…
Aşırı sıcakların etkisini göstereceği bu dönemde, dikkatli olmak ve uyarılan saatlerde de dışarı çıkmamak gerekiyor.
Uzmanların dikkati çektikleri saat ise 10.00-16.00 suları olarak açıklandı. Bu saatlerde dışarı çıkmamak ya da önlem almak sağlık sorunlarının önüne geçiyor.
Bu sıcaklardan korunmak için ise aşağıdaki önlemleri alabilirsiniz:
Bol sıvı tüketin:
Su, taze meyve suları ve elektrolit içeren içecekler içerek vücudunuzun sıvı dengesini koruyun.
Hafif giysiler giyin:
Pamuklu ve açık renkli, hava alan giysiler tercih edin. Sentetik kumaşlardan kaçının.
Güneşten korunun:
Özellikle 10.00-16.00 saatleri arasında doğrudan güneş ışığına maruz kalmamaya çalışın. Güneş gözlüğü, şapka ve güneş kremi kullanın.
Kapalı ve serin ortamlar:
Mümkünse klimalı veya serin ortamlarda vakit geçirin. Evde vantilatör veya klima kullanarak serin kalın.
Dengeli beslenme:
Ağır ve yağlı yiyeceklerden kaçının. Hafif ve serinletici yiyecekler tercih edin.
Duş alın:
Serin bir duş almak vücut ısınızı düşürmeye yardımcı olabilir.
Egzersiz ve fiziksel aktivite:
Sıcak saatlerde yoğun fiziksel aktivitelerden kaçının. Egzersizi sabah erken veya akşam geç saatlerde yapmayı tercih edin.
Gölgelik alanlar:
Dışarıda vakit geçirirken gölge alanları tercih edin. Bu önlemler, eyyam-ı bahur sıcaklarının etkilerini hafifletmeye yardımcı olabilir.
SİLİFKE ESCORT
SİLİVRİ ESCORT
SİLOPİ ESCORT
SİLVAN ESCORT
SİMAV ESCORT
SİNANPAŞA ESCORT
SİNCAN ESCORT
SİNCANLI ESCORT
SİNCİK ESCORT
SINDIRGI ESCORT
SİNOP ESCORT
ŞİRAN ESCORT
ŞIRNAK ESCORT
ŞİRVAN ESCORT
ŞİŞLİ ESCORT
SİVAS ESCORT
SİVASLI ESCORT
SİVEREK ESCORT
SİVRİCE ESCORT
SİVRİHİSAR ESCORT
SÖĞÜT ESCORT
SÖĞÜTLÜ ESCORT
SÖKE ESCORT
SOLHAN ESCORT
SOMA ESCORT
SORGUN ESCORT
ŞUHUT ESCORT
SULAKYURT ESCORT
SÜLEOĞLU ESCORT
SÜLOĞLU ESCORT
SULTANBEYLİ ESCORT
SULTANDAĞI ESCORT
SULTANGAZİ ESCORT
SULTANHİSAR ESCORT
SULUOVA ESCORT
SULUSARAY ESCORT
SUMBAS ESCORT
SUNGURLU ESCORT
SUR ESCORT
SÜRMENE ESCORT
SURUÇ ESCORT
SUŞEHRİ ESCORT
SUSURLUK ESCORT
SUSUZ ESCORT